¡HOY ES EL MOMENTO! ¿CÓMO COMENZAR UNA VIDA SALUDABLE?

January 30, 2018

Aunque ya estamos por cerrar el primer mes de este 2018, aún estás a tiempo para elegir el rumbo de tu vida y aunque suene muy sencillo, no lo es. Cada uno de los ladrillos que nos construye, cuesta. A veces pensamos que esa meta que nos planteamos es ordinaria y podemos adquirirla fácilmente pero al cabo del tiempo, la ilusión se esfuma porque la constancia terminó por reblandecerse, la disciplina por justificarse y la rutina por aburrirse.

 

Muchos nos ponemos como propósito bajarle a algo, al peso, al colesterol, al alcohol, al cigarro o bien, al sedentarismo; cualquier placer que se vea reflejado en nuestro cuerpo y atente contra la salud o vanidad.

 

Los hábitos son la manera más efectiva de lograr nuestras metas, es la disciplina cotidiana que nos adentra en la rutina y lo hace todo más comodo.

 

 

 

Si tu objetivo está relacionado a la salud, te recomendamos que tomes medidas sencillas que puedas hacer costumbre. Por ejemplo:

 

Duerme 7 u 8 horas.

 

Toma un vaso de agua al despertar.

 

Haz 30 minutos de ejercicio diario, 45 minutos 5 veces por semana o una hora tres días.

 

Toma jugos saludables:

 

·         Jugo Antioxidante

o   250 ml de jugo de naranja

o   1 limón, solo el jugo

o   2 zanahorias

o   3 hojas de menta

o   4 tallos de apio

o   ½ pepino

 

·         Jugo Verde

o   ½  taza de jugo de piña

o   1 limón

o   1 pepino

o   3 tallos de apio

o   2 hojas de espinaca

 

·         Piña colada con cilantro

o   1 tazas de cilantro picado

o   100 ml de jugo de toronja

o   1 tazas de piña en trozo

o   1 tazas de agua de coco

o   1 cucharada de miel

 

 

·         Aguacate y Kiwi

o   1 aguacate

o   4 kiwis

o   1 vaso de agua de coco

o   2 hojas de menta

o   150 ml de jugo de ciruela

 

·         Papaya y Jengibre

o   1/4 papaya

o   1 cucharadita de jengibre

o   ½ taza de jugo de manzana

o   1 cucharadita de miel

o   2 cucharadas de menta fresca

 

 

 

Tags:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Captura de pantalla 2019-03-04 a la(s) 2
Follow Us
  • Twitter Basic Black
  • Facebook Basic Black
  • Black Google+ Icon
¿Qué hay de NEW?
Please reload

© 2020 Yonatan Gomury. Todos los Derechos Reservados.  Editorial Gomury