¡COOL! 5 BENEFICIOS DE COMER HELADO

April 9, 2018

Esta primavera nos está sorprendiendo con ondas de calor que inevitablemente nos hacen querer una sola cosa ¡Helado!Su delicioso sabor y textura, alcanzados al elaborarse con leche real de vaca, lo han convertido en uno de los alimentos favoritos de chicos y grandes.

 

Por ello, te damos a conocer 5 beneficios que tiene PARA TI:

Aporta gran cantidad de calcio

Una ración normal de helado hecho con una base láctea (de leche o de yogurt), cubre hasta el 15% de los requerimientos diarios de calcio.

 

Buen alimento para todos

Los helados que tienen como ingrediente base la leche presentan un valor nutritivo significativo por su alto contenido en proteínas (procedentes de la leche) y su riqueza en aminoácidos esenciales, por lo tanto, es un alimento muy completo.

 

En cuanto a la vitamina B2, el consumo de 100 gramos de helado de leche puede cubrir entre un 10 y 15% de las necesidades diarias.

 

No engorda

Las calorías que aporta un helado son únicamente el 10% del total de calorías requeridas diariamente, por lo que el helado consumido de forma moderada no engorda.

 

Mejora el ánimo

El helado contiene un aminoácido llamado triptófano, el cual aumenta los niveles de serotonina. La serotonina es conocida como hormona de la felicidad, pues actúa en los estados de ánimo, además de que inhibe los síntomas de la depresión y calma la agresividad e ira.

 

Reduce el stress

Si es de vainilla o chocolate, tiene un efecto vigorizante y generas endorfinas; que ayudan a que el estrés se reduzca al máximo, pues también aporta caseína.

 

 

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